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新濠注册帐号·真相丨牛奶和豆浆真的不能一起喝吗?

发布时间:2020-01-09 15:25:37   阅读:107次
[摘要] 社会上很多人都在传言:牛奶和豆浆不能一起喝,喝了之后会怎么怎么的。其实,牛奶和豆浆完全可以一同食用,在营养价值上它们各有各的特点。所以,牛奶当中和豆浆当中所含有的营养物质并没有起到“冲突”,同时喝并没有什么问题,大家可以放心食用。但是,未经消毒的牛奶和生豆浆大家就不要喝了,这样的“美食”喝了之后可能会对身体产生不良的反应。

新濠注册帐号·真相丨牛奶和豆浆真的不能一起喝吗?

新濠注册帐号, 社会上很多人都在传言:牛奶和豆浆不能一起喝,喝了之后会怎么怎么的。吓得人们就不敢一同食用了,但是,事情的真相究竟是怎么样呢? 其实,牛奶和豆浆完全可以一同食用,在营养价值上它们各有各的特点。

一提到牛奶,大家异口同声都会说其补钙;牛奶当中最大的营养优势就是钙含量丰富并且还很容易吸收;而豆浆相对于牛奶来说,钙含量当然不是那么丰富,但是豆浆中富含钾元素和镁元素,而且维生素k也很充足;而且豆浆当中含有最丰富的营养物质那就得说是植物蛋白了。在相对一些其他的营养物质而言,牛奶当中维生素a含量较高,而豆浆中中维生素e比较高,豆浆中含有丰富的膳食纤维,而牛奶中却不是很多;牛奶当中含有少量的饱和脂肪酸和胆固醇,而豆浆中却含有不饱和脂肪酸和能减少胆固醇吸收的植物固醇。特别对于更年期女性和老年人来说,牛奶可以很好的补充钙质,豆浆中含有的丰富的大豆异黄酮还可以提高雌激素水平,利于骨骼健康,预防骨质疏松。

所以,牛奶当中和豆浆当中所含有的营养物质并没有起到“冲突”,同时喝并没有什么问题,大家可以放心食用。

但是,未经消毒的牛奶和生豆浆大家就不要喝了,这样的“美食”喝了之后可能会对身体产生不良的反应。


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